QVCT: LA SOPHROLOGIE EN ENTREPRISE:
Des outils simples pour mieux gérer le stress, se recentrer et préserver son équilibre au travail.
À OBERNAI ET DANS LE PIÉMONT DES VOSGES
A LILLE et COEUR DE FLANDRES
EN VISIO PARTOUT EN FRANCE
Et si vous offriez à vos collaborateurs un temps pour souffler… mais surtout des outils qu’ils pourront réutiliser au quotidien ?
Stress, charge mentale, tensions, fatigue, sollicitations permanentes, difficultés à prendre du recul… Le quotidien professionnel peut parfois mettre les collaborateurs à rude épreuve.
La sophrologie propose une approche concrète, accessible et facilement transposable au quotidien. À travers des exercices de respiration, de relaxation, de détente et de recentrage, elle permet d’expérimenter des outils pour mieux écouter son corps, relâcher les tensions et retrouver davantage de calme et de disponibilité.
Pourquoi proposer la sophrologie en entreprise ?
La qualité de vie et des conditions de travail (QVCT) ne se résume pas à créer un environnement professionnel agréable. Elle passe également par la possibilité pour chacun de développer des ressources pour mieux faire face aux exigences du quotidien.
Les séances de sophrologie permettent aux collaborateurs de prendre un temps pour eux, de se recentrer et d’expérimenter des techniques simples qu’ils pourront ensuite intégrer dans leur vie professionnelle et personnelle.
Des ateliers conçus autour de vos enjeux.
Les séances peuvent être proposées autour de différentes thématiques :
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Gestion du stress: Identifier les tensions et expérimenter des techniques favorisant le retour au calme.
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Charge mentale: S’accorder un temps de pause, prendre du recul et retrouver de la disponibilité mentale.
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Sommeil et récupération: Mieux comprendre son sommeil, favoriser la récupération physique et mentale et découvrir des outils pour retrouver des nuits plus sereine.
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Concentration: Apprendre à se recentrer et à revenir à l’essentiel dans un environnement professionnel sollicitant.
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Respiration et relaxation: Découvrir des exercices simples, facilement réalisables au bureau ou à différents moments de la journée.
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Confiance et adaptation: Mobiliser ses ressources face aux changements, aux périodes intenses ou aux nouveaux défis professionnels.
Des interventions adaptées à votre entreprise:
Chaque intervention est construite en fonction de vos objectifs, de votre public et de vos contraintes.
🌱Atelier découverte
45 minutes à 1 heure 30
Une première approche pour permettre aux collaborateurs de découvrir concrètement la sophrologie.
Par exemple : « 45 minutes pour souffler et relâcher la pression ».
La séance alterne exercices de respiration, mouvements doux, relaxation et temps de recentrage.
L’objectif : permettre à chacun de repartir avec au moins un outil simple et facilement réutilisable au quotidien.
🌱Cycles de séances
Un accompagnement progressif sur plusieurs semaines permet d’aller plus loin qu’une simple découverte.
Les participants expérimentent différentes techniques et peuvent progressivement identifier celles qui leur correspondent le mieux.
Un cycle peut par exemple aborder :
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Relâcher les tensions
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Respirer pour retrouver son calme
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Mieux gérer la pression
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Se recentrer et se concentrer
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Mieux récupérer au quotidien
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Construire sa boîte à outils personnelle.
L’objectif est de favoriser progressivement l’autonomie des participants.
🌱Ateliers thématiques QVCT
Vous souhaitez organiser une action ponctuelle autour du bien-être et de la qualité de vie au travail ?
Je propose des ateliers personnalisés autour de thématiques telles que :
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Gestion du stress
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Charge mentale
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Respiration
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Relaxation
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Récupération
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Concentration
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Confiance en soi
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Préparation à une période professionnelle intense
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Accompagnement des changements
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Sommeil et récupération
Le contenu est adapté au contexte et aux besoins de votre entreprise.
🌱Sophrologie, journées bien-être et événements d’entreprise.
La sophrologie peut également s’intégrer à différents temps forts de la vie de l’entreprise :
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Journée bien-être
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Semaine QVCT
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Séminaire
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Journée de cohésion
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Événement interne
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Action de prévention
Le format est défini avec vous en fonction du nombre de participants, du temps disponible et de vos objectifs.
🌱Une approche concrète et bienveillante.
Je suis Fanny Medez, sophrologue et praticienne en naturopathie, installée à Ottrott depuis juin 2020.
Titulaire d’un titre RNCP de sophrologue, je suis formée à l’Institut de Formation à la Sophrologie (IFS) à Paris. Je me suis également formée à la naturopathie auprès de l’école Plantasanté.
J’accompagne des particuliers en cabinet et j’interviens également en entreprise, notamment par l’intermédiaire d’opérateurs spécialisés tels que Goalmap et Obiance.
J’ai également eu l’occasion d’intervenir dans le cadre de l’Éducation Thérapeutique du Patient en clinique.
Ces différentes expériences m’ont permis de développer une approche à la fois attentive aux personnes et adaptée aux différents contextes d’intervention.
Mon objectif en entreprise est simple : transmettre des outils concrets, accessibles et facilement réutilisables.
🌱Une intervention simple à mettre en place.
Les séances peuvent être organisées :
📍 Dans vos locaux
⏱️ Sur des formats de 45 minutes à 1 heure 30
👥 En petits ou moyens groupes
💻 En visioconférence partout en France
Vous souhaitez intégrer la sophrologie à votre démarche QVCT ?
Vous avez un projet de semaine QVCT, de journée bien-être, d’atelier ponctuel ou de cycle de séances ?
Échangeons sur vos besoins et construisons ensemble une intervention adaptée à votre entreprise.
Contactez-moi pour obtenir davantage d’informations ou convenir d’un rendez-vous de présentation.
Une pause pour souffler. Des outils pour mieux vivre son quotidien professionnel.