Se poser et écouter
SON COEUR
La sophrologie: une méthode douce et naturelle pour retrouver l'équilibre.
La sophrologie est une méthode psycho-corporelle mise au point dans les années 1960 par le neuropsychiatre A.Caycedo.
Comme son nom l'indique ( en grec: Sôs: l'harmonie et Phren: l'esprit) l'objectif de cette méthode est de "retrouver l'harmonie". Pour ce faire, le travail du sophrologue consiste à vous donner les outils qui vous permettront de vous mettre à l'écoute de vos ressentis et de vos besoins. L'objectif: retrouver l'équilibre dans votre vie quotidienne ou vous aider à surmonter des étapes ou épreuves ponctuelles.
Une fois les bases acquises, la sophrologie peut également se pratiquer sur le long terme, en toute autonomie, et même devenir pour certains, une philosophie de vie.
Concrètement, cette technique s’inspire de nombreuses pratiques empruntées au monde oriental et occidental et s’appuie principalement sur trois outils :
Outil
1
Détente Musculaire
Outil
2
Respiration controlée et consciente
Outil
3
Visualisation Positive d'images
Ces trois outils permettent de se mettre à l’écoute de ses ressentis, de donner la parole à son corps et à ses émotions afin de débloquer des situations et de renouer progressivement avec son plein potentiel.
Grâce à une pratique régulière, avec le sophrologue et aussi en autonomie entre les séances, la personne diminue son stress, retrouve un état de bien être, développe la confiance et l’estime de soi et, peut ainsi appréhender sereinement et positivement son quotidien.
Article à découvrir pour en savoir plus...
https://www.chambre-syndicale-sophrologie.fr/definition-sophrologie/
ATTENTION: la sophrologie ne peut en aucun cas se substituer à un traitement médical.
Pour toutes et tous ou presque!
Les enfants (à partir de 5 ans), les adolescents, les adultes, les personnes souffrant d'un handicap (visible ou invisible), les malades accompagnés dans le cadre d'un traitement médical, les sportifs, les femmes enceintes, les jeunes parents, les actifs, salariés ou indépendants, les étudiants, les seniors (autonomes ou dépendants)...
Pour les particuliers, les groupes, les entreprises, les collectivités, les associations, les écoles, les hôpitaux, les Ehpad….
"Je m'adapte aux capacités physiques, cognitives et émotionnelles de chacune des personnes.
Avec les enfants par exemple, la séance prend un chemin ludique afin d'avoir leur adhésion et de se mettre au niveau de leur développement cognitif.
Il n'est pas nécessaire d'être en bonne forme pour pratiquer la sophrologie.
Mon rôle est d'adapter les exercices voire les intentions de séances en fonction de vos besoins et de vos aptitudes du jour et même de l'instant.
Durant chaque séance, je vous guide et choisis la meilleure voie pour vous dans le respect de vos aptitudes, dans la bienveillance et le non-jugement"
Il existe de multiples raisons de venir consulter un sophrologue. Les domaines d'application de la sophrologie sont larges et elle peut être aidante dans un grand nombre de problématiques.
Les grandes thématiques abordées par la sophrologie sont l’amélioration du quotidien à travers notamment la gestion du stress et des émotions, la préparation mentale, l’accompagnement dans le cadre d'un traitement médical ou encore l’accompagnement d’un comportement pathologique (phobies, pulsions, addictions…)
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Gestion des émotions
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Gestion des angoisses, de l’anxiété
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Gestion du stress
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Gestion des phobies
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Amélioration de la relation à soi et aux autres
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Amélioration de la concentration et mémorisation
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Troubles du sommeil
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Problèmes liés à l’alimentation
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Manque de confiance en soi
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Renforcement de la créativité
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Problème d’ancrage
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Gestion des problématiques rencontrées chez les HPI (“hauts potentiels intellectuels” dits précoces ou surdoués)
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Colères et concentration de l’enfant
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Gestion de la douleur
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Gestion post traumatique
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Acouphènes, tics et tocs
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Attaques de panique
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Accompagnement des maladies chroniques dans le cadre d’une pathologie prise en charge médicalement
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Préparation à la FIV
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Préparation à un événement (examen, entretien, intervention chirurgicale, compétition sportive, concours, représentation…)
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Sevrage des addictions
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Naissance
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Préparation à l’accouchement
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Séparation
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Retraite
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Déménagement
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Deuil
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Perte d’emploi
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Toute autre étape ou changement de vie
Attention!
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Les cas relevant de la psychiatrie n’entrent pas dans le domaine d’application de la sophrologie
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La sophrologie ne se substitue en aucun cas à un traitement ou avis médical.
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La sophrologie est apolitique et laïque, elle n’est liée à aucun courant idéologique ou religieux et respecte les croyances et les opinions de chacun.
Je vous propose des séances individuelles, collectives, des ateliers thématiques ou de pratiquer au cœur de la nature lors d'escapades bien-être (sophro-marches, bains de forêt) !
Au cabinet à Ottrott en présentiel,
A domicile sur le secteur Obernai, Molsheim, Strasbourg
En visio
En entreprise
En ephad
En entreprise,
En milieu hospitalier
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