Les séances individuelles de sophrologie permettent de travailler de manière personnalisée sur un objectif précis en fonction de vos ressources personnelles. Le but de mon accompagnement est de vous donner les bases de la sophrologie afin de que vous puissiez acquérir les outils qui vous permettront ensuite , à la fin de votre parcours, d’être autonome dans votre pratique et de pouvoir les utiliser au quotidien.

 

Si vous vous cherchez, que  vous n’avez pas encore défini d’objectif précis à votre accompagnement en sophrologie, pas d’inquiétude !

Si vous êtes attiré par cette pratique et que vous voulez vous y essayer, le premier rendez-vous vous permettra de découvrir la pratique et de pouvoir exprimer vos besoins ! Tel un copilote, je serai là pour vous écouter et nous tenterons ainsi ensemble de définir votre objectif afin de retrouver ou d'améliorer votre bien-être.

 

Une fois  votre objectif fixé  ensemble lors de la première séance, j’élabore un protocole en fonction de vos besoins et ressources afin de vous permettre de profiter des séances et d'évoluer en toute sérénité.

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Comment se déroule une séance? 

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• La séance débute par un temps d'échange entre vous et moi.

• Puis elle se poursuit par un temps de pratique (exercices de respiration contrôlée, mouvements doux de détente musculaire puis relaxation profonde grâce à une visualisation positive guidée au son de ma voix).

• Enfin un dernier temps d'échange vient clore la séance.

 

Pour avoir un effet significatif, il est nécessaire d'effectuer plusieurs séances et de pratiquer chez soi les exercices réalisés en rendez-vous.

 

Durée :  1ère séance : 1h45 à 2h puis séances suivantes : 1h15 à 1h30.

( un accompagnement comprend en moyenne 8 séances)

 

Au cabinet à Dangolsheim ou à Wolxheim. Possibilité sur demande à Strasbourg Hautepierre (+5€)

Egalement à domicile ou en visio .

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Si vous n'avez pas de problématique spécifique et souhaitez simplement retrouver un état de détente et de relâchement à un instant T,  il est tout à fait possible de le faire en séance unique dans le cadre d'une séance de relaxation.

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